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生活中遇到挫折的时候就会情绪低落，该怎么走出情绪低谷？
引言：日常生活当中肯定会有一些挫折的，当遇到这些挫折的时候，人就会感觉情绪非常低落，那么我们应该怎样来走出低谷期呢？今天就跟着小编一起来了解一下。
一、可以通过运动来发泄自己的不良情绪
所有人在遇到挫折之后，就会感觉自己的自信心好像被打击了一样，然后会变得非常的慵懒，非常的不主动，其实这样的一个情绪非常的正常，但是我感觉非常的危险，提醒大家在受到挫折之后可以去运动一下，这个是自我控制情绪的手段之一，而且非常的有效运动的话，它可以促进人体内生物化学反应变快，也能够提高心跳的频率，促进血液的循环，在你不舒服的时候户外活动运动，它就是一种非常好的发泄手段，不要自己一个人搁家里闷着，这样的话很有可能会导致你的心情越变越差，甚至是会感觉自己不应该生活在这个世界上，所以提醒大家在不舒服的时候或者是情绪比较低谷的时候，一定要去运动一下，可以去散步，可以去慢跑，可以去旅游，也可以去骑自行车，这样就能够有效的缓解一下你的低谷情绪。
二、可以找人进行沟通倾诉一下自己的不愉快
对于成年人来说，情绪是一个连锁的反应，它不是一时半会儿的，而是长期的一个过程。不过大家也知道经历挫折是必经的一个过程，再发现自己非常低落的时候，那我们我们就要尽快的走出来，只有这样的话才能够真正的实现自己的价值，我们也可以去找自己的朋友进行沟通，还有倾诉，不要让自己变得沉默，不要把自己封闭起来，越是这样你越不开心，越是这样你越难受。要知道所有的事情说出来之后，就会感觉舒服很多，除此之外呢，也可以进行自我调节，了解一下自己不开心的原因，然后想到办法去解决，可以不断的去暗示自己，去开导自己，告诉自己这没什么大不了的。
当生活遇挫时，我们需要哪类朋友来顺利度过低潮期呢？
每个人在生活中都会遇到各种各样的困难，我们怎样才能顺利的去度过低潮期呢？哪些朋友能够帮助我们渡过困难呢？在我们生活中总有一些乐观自信的人，而他们不管遇到什么事情都能够迎刃解决，其实有很多人会很羡慕这种乐观自信的人吧，因为对他们来说不管什么困难都可以解决，而有些人在面对困难的时候只会躲避，所以这时候就需要这些性格较开朗的人来帮助我们度过困难。
我相信每一个人都有过低谷期，其实低谷期也未必是一件坏事，他只是我们积累经验的一个过程而已，不管什么人，不管什么背景出身，难免都会遇到各种各样的挫折，人生本来就是起起伏伏跌跌撞撞的，关键是当我们遇到困难的时候，应该怎样去调整好自己的心态？其实心态对于我们来说是非常重要的，不同的人在遇到事情时心态是不一样的，乐观自信的人遇到事情他想着怎样去解决，而不是一味的躲避。
其实在低谷期能够让我们看清楚周围的人，真正愿意帮助我们的那些人才是朋友，而有的人在我们遇到困难的时候可能还会踩一脚，首先一定要相信自己这个世界上没有过不去的难关，人生在低谷的时候只要自己不放弃，一定能够走出这种困境，而且能够从低谷中走出来的人，将来一定会有所作为，这个时候可以和身边的朋友一起出去走走散散心，或者是做点自己想做的事情，但前提是自己比较信得过的朋友，因为有些朋友是来看你笑话的，所以这个时候我们要看清楚到底谁才是你真正的朋友，谁才是来笑话你的人，低谷期的时候和朋友聚一下，或者是去体验一下不一样的生活。
如果你正处于人生低谷期，那么不妨试试这几个方法，让自己走出低谷
其实，在人生最低谷，应该是值得开心的一件事，因为以后的每一天，都是向上的。
在低谷期，是最难熬的，不妨在低谷期让一切重新开始，都已经在低谷期了，就更应该胆子放大点，重新振作起来，开启新的生活。
下面我就结合生活经验以及心理学的知识，给出几点建议。
选择正确的，恰当的方式发泄一下自己的情绪，如果长时间将自己的情绪压制起来，必然有一天会因为承受不住而爆发，就像一个水池一样，每天有水流进流出，这个水池才不会满，也不会因为过满而崩塌。因此，当你对当前的生活状态不满意时，发发牢骚，然后努力去改变，生活不就是这样吗？
发泄的方法： 你可以选择向别人倾诉，说说你自己内心真实的感受和想法，听听别人的意见。适当运动，或选择一些轻松的方式，放松一下自己，你也可以，选择一个没有人的地方，大声哭出来或喊出来，将你所有的不甘心，不满意，向这个世界大声的喊出来。
当你想不出解决的办法时，不妨安静的休息一下，让自己透透气。把自己的生活按下暂停键，不去想任何让自己烦心的事，就像充电一样，休息好了，元气满满，然后向命运展示不屈服的力量。
找一份工作，这份工作也许不足以让自己走出低谷期，但你可以通过这份工作维持自己的生活，然后慢慢地让生活步入正轨，渐渐的走出低谷。
如果有机会，你需要继续学习并获取更高的学位，因为这样能让你在工作中有更多的选择，也可以参与一些培训课程，增加自己的技能，让自己有更多的途径获取生活的来源。
也许你跌落低谷的原因是因为自己不自律，并且拥有众多的坏习惯，你需要做的是，戒掉坏习惯，比如抽烟，喝酒，晚睡，不自律，不能坚持目标等等，为了取得进步，你就必须对自己有高要求，想一下自己希望成为一个什么样的人。你需要定下目标，并制定行之有效的计划，然后执行，渐渐的养成一个好习惯，久而久之，你将完成自己成长的蜕变。
让自己做事变得积极，想法也变得积极，对自己保持足够的自信，相信自己。从思考习惯，穿衣风格，走路姿势，说话方式等来一次改变，让自己像成功人士一样生活与工作。
每天多花点时间思考，想一下当前的生活状态，想一下目标，想一下计划，想一下想成为一个什么样的人，想一下自己目前有什么可利用的资源等等，憧憬一下自己有什么样的人际关系？开什么车？穿着是什么样？住在哪里？憧憬一下这种生活状态，然后激发自己的斗志。
谁都会经历低谷，有人经历低谷后，完成了自己的蜕变，走向了成功；而有的人，却迟迟走不出来，一蹶不振，你想成为哪一类人，你自己选择。