本文目录一览：
- 1、去哪里找 在学习舞蹈基本功时候 配的音乐呢？ 就是踢腿 压腿
- 2、想学跳舞在哪里找视频啊
- 3、请人教一条舞蹈大概要多少钱？
- 4、中国舞蹈基本功练习的背景音乐
- 5、想找一首适合大学生舞蹈队（有民族舞，现代舞，华尔兹，探戈，爵士等）舞队的队歌。
去哪里找 在学习舞蹈基本功时候 配的音乐呢？ 就是踢腿 压腿
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如何练舞蹈基本功
悬赏分：5 - 解决时间：2009-5-10 12:06
10岁，女
学校舞蹈队的，可是基本功都不行，谁能帮帮我啊
提问者： 1025629210 - 试用期 一级 最佳答案
一 压腿
这是舞蹈基础训练中最为基本的训练内容，分别为压前、旁、后腿。压腿的练习有助于打开学生腿部关节的韧带。压腿时要注意腿部关节的直立，脚背向外打开绷直，并保持上半身的直立。向下压至上半身和腿部之间的没有缝隙。个别学生韧带太紧，在压腿的过程中不要苛求一定要压下去，保持正确的姿态，日积月累就可以拉长韧带，达到要求。特别注意的是胯部要端正。压旁腿和后腿 的时候学生最容易出胯和斜胯，需要及时矫正。在压旁腿时，同侧的手扶住把杆，另一只手臂紧祥扰贴在耳边，向腿上靠近并尽量向远处伸展，拉长旁腰。压后腿时，注意肩膀端平，颈部不要缩，撑住头部别掉下去，并向后伸展。
伴奏带：选用节奏感比较强的音乐
二 压肩
这是打开肩部韧带的练习。压肩时，双手臂伸直放在把杆上。两腿之间的距离略等于肩宽。头部和脊柱都要放松，向下压时能够感觉到肩部韧带被拉长。
伴奏带：中速，节奏舒缓2/4
三 推脚背组合
脚背的好坏因人而异，大部分取决于先天因素，但也不能忽视后天的训练。在训练之前，从脚尖到整个大脚背都要活动开；训练时，双手扶把杆，挺胸抬头、收腹提臀，双脚并拢站好，先从单脚背训练开始。
1-2拍 单脚脚后跟历羡抬起，五个脚趾紧扒地面
3-4拍 脚尖绷直，向墙内推，使整个脚背绷成月牙型
5-8拍 换另一只脚，动作相同
双脚背练习亦同。年龄小的学生在做此类训练中，注意力不集中，易低头去看自己和他人的动作 ，在做推脚背时，双脚容易打开，脚背推不起来，需要时刻提醒和规范动作。
四 把杆训练组合
少儿舞蹈培训与专业舞蹈训练有很大区别。在做把杆上的动作组合时，不可能像专业学员那样的强度和难度。除非是经过若干年业余训练，自身条件可以达到专业水平了才有能力做到难度和强度并举的动作组合。少年儿童活泼好动，喜爱好玩有趣的动作，这就要求教师在编排这类把杆上的动作组合时，注意结构简单易学，学生有能力做到。好玩好学，自然就会激发学生的学习兴趣，加之在教学中不断给予学生以适当的鼓励和赞许，学生接受的就快。
基本的把杆动作组合：
1 （双手/单手）扶把，一位脚擦地组合
2 （双手/单手）扶把，一位脚蹲组合
3 （双手/单手）扶把，一位脚划圈组合
4 五位脚，单手扶把 小踢腿组合
5 五位脚，单手扶把 移重心组合
6 （双手/单手）转腰组合
这些组合，适宜于少年儿童的身体素质和接受能力，随着学生各方面的不断进步，在此基础上加大难度，变换花样，达到舞蹈训练的要求。
五 踢后退
双手扶把杆小八字部站好，膝盖都要绷直，头抬起来平视前方。在踢后退的过程中，上半身保持不动，不要侧身回头，胯不能松，脚背和膝盖都要绷直。切忌身体前倾。如果在反复强调，学生还是做不到位的情况下，可以先单一的联系控后腿即双手扶把杆，把一条腿向后抬起来，纠正学生的姿态，然后再过度到踢后退。
六 劈腿跳
是为学习中间大跳做好准备的手扶把杆的跳跃组合.在做这一动作跳起来时要注意双脚同时一前一后打开.打开过程中,绷直脚背,伸直膝盖,跳跃越高,腿叉越开越好.着地时,双脚快速收拢,两脚并起来着地.
七 大踢腿
是培养腿的力度和开度的训练.不论是前腿还是旁腿,都要保持上半身直立,中段夹紧,眼睛注视前方.踢腿的过程中,同样要注意脚背和膝盖的绷直谨烂旦.有许多学生在踢腿的时候,为了让腿部可以碰到身体,上半身极力向前够.这样做,颈部便往回缩,头向前探,双膝弯曲,非常难看.所以,在踢腿前要告诫她们,踢不高没有关系,最重要的是保持正确的姿态.在这一前提下,经过刻苦练习,腿会越踢越高,韧带越拉越长.在学生取得微小的进步时,要及时给予赞赏和鼓励.有些学生回家也经常自己练习,到课堂上教师可以明显的感到她的变化和提高,则更要适当的给予称赞,否则就会挫伤学生学习的积极性.除了身体和腿要注意外,两只手臂也不能忽视.在踢腿的过程中,一定要保证手臂端平,不能放松下来.
八 下腰
年龄偏小的学生腰的柔韧性不错,但是手脚都没有力量,支撑不住身体,常常是用头顶住地面下腰.教师都要给学生以适当的帮助,保护她们,纠正下腰的姿态,告诉她们用力的部位和下腰的方法.
双脚打开至肩宽,双臂向上伸直,五指打开,手心朝前.下腰时,上半身向后仰,头抬起来向后找自己的脚后跟,身体和手都向脚后跟靠齐并往里卷.下好以后,手臂和膝盖都尽力撑直,眼睛看脚后跟.
对年龄偏大,有一定基础的学生,让她们做甩腰训练,加大训练强度.结束后注意做回腰练习:双脚并拢蹲下来,双手抱住双膝,头埋下来.教师顺着脊柱给学生做按摩,保护她们的脊柱不受到伤害.
九 劈腿
有利于拉伸学生腿部韧带.在训练时,注意脚背不能松弛.我们可以按照这样的顺序训练:
1 左脚在前劈腿,双手抱住左脚,控1-2分钟,然后腿不动,身体向后仰.有基础的学生可以让右手撑住地面,左手抓住后腿控住.
2 左脚在前的竖叉不动,身体向右转的同时变胯,变为横叉.双脚背不要趴倒在地面 .上半身和脚背都要立起来然后上半身趴倒在地面,双手臂向前伸展.趴胯1-2分钟.
3 横叉不动,再向右转,变为右脚在前 的竖叉.重复动作1
十 小跳组合
训练学生的弹跳能力.可以由简单的一二五位小跳,发展到相互交叉的综合性复合型小跳.小跳过程中,双膝直立,双脚背向外推开.着地时,脚尖先落,落地要轻,上半身不能前后摇晃.落地半蹲,上半身绷紧向下,臀部夹紧.
十一 舞蹈教学
根据学期开始时制定的教学目标,需要完成哪些舞蹈剧目和小的舞蹈组合,进行合理有序的安排.做到心中有数,循序渐进,按时保质完成计划.在教授舞蹈动作时,因为学生自身能力有限,接受和领悟能力不是很强,教师要有耐心,细致的讲解动作要领,告诉她们每一个动作手和脚要往哪里摆,眼睛看哪个方向.示范之后,要帮助学生摆好动作造型.每个课时保证2-3个新动作,复习上一课时的动作.
1 局部组合训练
比如手关节的训练--转指,培养四肢协调能力的训练等等,教师根据学生上课情况自己编排
2 背肌
在课程结束之前,让学生趴在地面,双手臂向前伸直,手脚同时抬起,用腰和腹部作为支撑点,做背肌训练.每组10-20个,一般一至两组即可.
8回答者： chunyang0506 - 经理 四级 5-9 22:59
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提问者对于答案的评价：我相关内容
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其他回答 共 3 条
不要怕痛，坚持压腿，但也不要太勉强，一点一点来。要坚持。
你才10岁，很容易练好基本功的，加油，要对自己有信心。
回答者： Livan2 - 试用期 一级 5-9 16:15
基本功要积累。我觉得你每天都可以练功啊。10岁，大概小学吧。学习也不紧张。每天踢腿啊，然后让你父母、老师，或者同学给你压压。年龄还小，压压基本功啊，软度什么的进步很快的。平时自己也可以练练。是学校舞蹈队的，在学校舞蹈队里，更是可以让人帮你练练基本功啊。你可以询问询问你们老师，你基本功是哪些方面不行，然后就功课那些方面。还有，要坚持，做任何事情都很忌讳打退堂鼓的。基本功练柔韧，韧带拉开固然是疼得，要坚强哦。还有一点，我也觉得很重要的，要给自己一些压力，比如说，我今天叉下不去，我就怎么样。给自己一点压力，才有动力哦。最后相信你自己哦，加油。！
回答者： 静静静_静静静 - 经理 四级 5-9 16:17
到这里观看你需要的吧：
©2009 Baidu
想学跳舞在哪里找视频啊
百度视野颤频里找
步骤：打开百度浏览器—旦脊拿—点击百度视频——在搜模搭索栏输入舞蹈名称——按回车。
视频网址：
请人教一条舞蹈大概要多少钱？
建议你去请大学里巧羡音乐系的学生教茄宽缺，一般都是按次收费，一节课100元左右，你若学的快，一般一支舞蹈500块应该能拿颤辩下了。
中国舞蹈基本功练习的背景音乐
基本都是专门的钢琴伴奏老师自己有这方面的书，根据谱子弹奏的，舞蹈老师有的基本也都是翻录的。所以是不好找到专门的钢琴伴奏曲的，都在老首运师们手中流传的。
当然这些钢琴曲伴奏曲很多也都是钢琴练习曲。所以也好找，要看你自己是否有些音乐基础。在网上能下载到很多钢琴练习曲的音乐，只要节奏快慢和音乐感情适合你所需要的动作，就可以拿来用。比如最简单的很多人都用钢琴曲雪绒花做“蹲”的动作毕竖，因为是三拍子，而且比较抒情。再就是用比较有利的两拍子者数梁钢琴曲来做踢腿。活泼跳跃的音乐做小跳等。明白了吗？
想找一首适合大学生舞蹈队（有民族舞，现代舞，华尔兹，探戈，爵士等）舞队的队歌。
民族舞要看你是哪个民族了。不同的民族舞它的风格也不一样的。所以也不好给你推荐什么曲子。你可以到酷狗或者酷我等相关音乐播放器上找找看。应该会有斗侍渗你需要的曲子的。
建议你上百度视屏听听CCTV舞蹈大赛里面的舞蹈曲，很多好听的；或者直接在百度MP3上寻找民族舞蹈曲也可以，或是民谣。
华尔兹舞曲，也就是圆舞曲，通常被称为华尔兹。以谈码下作品是我个人非常喜欢的：《伊丽莎白小夜曲》《花之圆舞曲》《安娜波尔卡》《溜冰圆舞曲》《降G大调小步舞曲》《风流寡妇圆舞曲》《 香槟、空脊美女与歌圆舞曲 》《 勃拉姆斯圆舞曲》《多瑙河之波圆舞曲》《蓝色多瑙河圆舞曲》。
其他的了解不是很多。希望能够帮到你。