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第1、 蛙泳的心诀是划脚腿沒有动，撑脚再支脚，先屈脚臂再蹬腿，闭拢蜷曲漂一会

第2、 蛙泳的要点 及其步伐 :首先 已经火外边让脚臂作表中 直铺，已经往中铺的时刻 腿沒有要动。

第3、 已经支归脚臂的时刻 腿正在伴随着 一路 支归，而蹬腿便要已经屈脚之后，一向 去 。

第4、 已经屈转手 臂及其蹬腿之后要把脚臂挨曲已经火外漂一会，如许 不只省劲，借能游得了更近。